Como marcar abdominales.
Entrenar duro y pesado. El ejercicio de alta intensidad, ha demostrado ser el que mejor estimula a las hormonas lipolíticas, incluyendo la hormona del crecimiento y la epinefrina, que promueven un mayor gasto de energía después del ejercicio. Este efecto, después de la quema, se asocia con un aumento en el metabolismo, conocido como el exceso de post ejercicio del consumo de oxígeno (EPOC).
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